É impressionante como os modismos pouco se importam com aspectos fundamentais da saúde, como é o caso desta proposta da dieta do ovo.
Aqui abaixo está um exemplo de um dia da dieta, que pode durar de 7 a 10 dias.
Café da manhã: 1 ou mais ovos, a depender de seu peso e 1 porção média de frutas como laranja.
Almoço: 1 ou mais ovos, 1 pequena porção de frango ou peixe.
Jantar: 1 ou mais ovos, 1 grande porção de vegetais, 1 fruta, como sobremesa.
É óbvio que uma alimentação hipocalórica e sem vitaminas suficientes como esta pode produzir redução de peso.
Mas a falta não só de calorias, como também de nutrientes, é só uma pequena parte do problema que ela pode causar. Definitivamente é algo não sustentável por um período maior.
Afeta negativamente piorando os níveis de colesterol, leva a sobrecarga renal e como sempre com dietas da moda, tem grande chance de retomada de peso ao final da dieta.
Mas aqui está o que ninguém te conta: Um estudo publicado na revista Atherosclerosis descobriu que comer apenas 3 ou mais ovos por semana estava associado a um aumento significativo no acúmulo de placa obstrutiva nas artérias carótidas das pessoas indo para o cérebro, um forte preditor de acidente vascular cerebral, ataque cardíaco e morte. Eles encontraram um aumento exponencial no acúmulo de placas arteriais para fumantes e comedores de ovos. Aqueles que comiam mais ovos tinham até dois terços do risco daqueles que fumavam mais, o equivalente a um hábito de um pocote por dia durante 40 anos ou mais.
Você pode aprender na prática, de forma efetiva, e conseguir resultados com A DIETA DO YOGA. Marque a Terapia Online com Vitor Caruso. Para saber mais, basta clicar aqui.